Das Rote-Nasen-Prinzip im Büro: Mehr Leichtigkeit und Entspannung am Arbeitsplatz

Gerade am Arbeitsplatz sind wir alle oft gehetzt, unter Druck und haben das Gefühl, dass nur Unerfreuliches auf uns einstürmt. So kann schnell das Gefühl überhandnehmen, dass wir nur noch von Termin zu Termin hetzen und den Anforderungen nicht mehr gerecht werden. Doch mit steigendem Stresslevel lässt auch unser Leistungsvermögen nach und unsere Fähigkeit, uns auf unsere Mitmenschen (zum Beispiel unsere Kolleginnen und Kollegen) einzulassen, nimmt ab. Sind wir hingegen gelassen, achtsam und fröhlich, dann arbeiten wir auch besser und bleiben gesünder – und das, obwohl die hektischen Rahmenbedingungen sich nicht verändern.

In dieser Veranstaltung erfahren Sie, wie Sie zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit kommen und was Sie dabei von Clowns lernen können. Auch wenn Humor im Mittelpunkt steht: es geht nicht darum, besonders witzig zu sein oder ziellos herumzualbern. Vielmehr versuchen wir mit dem Rote-Nasen-Prinzip, uns bestimmte Aspekte der Grundhaltung des Clownesken näher anzuschauen und mit Methoden, auch aus dem Improvisationstheater, das zu erlernen, was uns im Berufsalltag unterstützt und zu mehr Arbeitsfreude, Teamfähigkeit und Leichtigkeit verhelfen kann – damit wir besser und gesundheitsschonend (zusammen)arbeiten.

Lernen Sie Wege kennen, Ihre eigenen (negativen) Gefühle bei der Arbeit besser wahrzunehmen und Ihre Wirkung auf das Arbeitshandeln zu reflektieren. Darüber hinaus erlernen Sie Methoden, um mit den täglichen Belastungen am Arbeitsplatz spielerisch, humorvoll und gelassen umzugehen. Gleichzeitig können Sie neue Impulse für einen gesundheitsförderlichen Arbeitsalltag erlangen.

Themenschwerpunkte:

Diskussion persönlicher Stressoren und Wege zum Umgang damit
Humor am Arbeitsplatz
Techniken gegen Stress
Umgang mit spezifischen Themen wie Multitasking, Wut, Widerstand
Wege und Übungen für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Resilienz
kreative Methoden, mit der eigenen Belastungssituation umzugehen
angeleitete Reflektion zur individuellen Stressbewältigungsstrategie durch Humor