Gesund bleiben im Stress

Arbeitsverdichtung, Zeitdruck, Informationsflut, komplexer werdende Arbeitsabläufe und der Einsatz neuer Technologien – die Anforderungen der modernen Berufswelt nehmen stetig zu. Hinzu kommt der Spagat zwischen Beruf und Privatleben: die Erwartungen, die wir selbst und andere an unsere

Leistungsfähigkeit und -bereitschaft stellen, sind hoch. Wie kann es gelingen, Berufs- und Privatleben möglichst stressfrei unter einen Hut zu bringen? Gegen Stress gibt es kein Patentrezept. Jeder Mensch muss eigene Wege finden, um mit den Belastungen in Beruf und Privatleben möglichst gesund und gelassen umzugehen. Die Veranstaltung soll dazu beitragen, die Entstehung von Stress und dessen gesundheitliche Bedeutung besser zu verstehen sowie das persönliche Repertoire zur Stressbewältigung zu erweitern. Hierzu werden unterschiedliche Strategien anhand von praktischen Beispielen vorgestellt. Nach einer Woche der praktischen Erprobung im Alltag tauschen die Teilnehmenden am zweiten Veranstaltungstag ihre Erfahrungen aus, um so die gelernten Fähigkeiten weiter auszubauen.

Themenschwerpunkte:

• Stress: Belastung oder Herausforderung?
• dem persönlichen Stress auf der Spur
• Denkmuster verändern
• Stressfaktoren in den Griff bekommen – Alternativen entwickeln
• entspannen, erholen und genießen

Hinweis: Bitte bringen Sie eine Decke oder Isomatte mit.

Beschäftigte, die sich einen gesünderen Umgang mit alltäglichen Stressbelastungen wünschen